Make a Chi Running Bản nhạc MP3 "Metronome": 6 bước (có hình ảnh)

2024 Tác giả: John Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-30 13:36

Ngay trước khi tôi bắt đầu chạy trong Vibram Five Fingers vào năm ngoái, tôi cũng đã đọc về phương pháp Chi Running do Danny Dreyer phát triển để tôi có thể điều chỉnh cách chạy của mình. Tôi nhanh chóng nhận ra rằng một thiết bị nữa, máy đếm nhịp, sẽ rất hữu ích, nhưng tôi không muốn mua một món đồ chuyên dụng khi tôi đã có máy nghe nhạc MP3 cho âm thanh. Vì vậy, tôi quyết định tạo nhạc MP3 của riêng mình. Đây là cách để làm điều đó. Lưu ý: Điều này sử dụng máy Mac. Nếu bạn là người thích PC, hãy thử và tìm người có máy Mac để thực hiện việc này. Nó thực sự không mất quá nhiều thời gian. Nếu không, có thể có một số thay thế PC tốt hoặc bạn có thể chỉ sử dụng MP3 đi kèm.

Bước 1: Khởi động

Một trong những ý tưởng quan trọng của Chi Running là nhịp độ của bạn cho mỗi chân là 85 - 90 sải bước mỗi phút. Tốc độ chạy của tôi vào thời điểm đó là khoảng 65 sải bước mỗi phút. Để giúp giữ tốc độ (rất dễ để giảm tốc độ), bạn cần có thứ gì đó để nhắc nhở bạn đi nhanh hơn. Giải pháp cho tôi là sử dụng máy nghe nhạc MP3 mà tôi đã có và chỉ tạo các bản MP3 ở 85 - 90 bpm để mỗi bước chân đi được một nhịp. Sau khi chạy với điều đó một chút, tôi chuyển sang 170 - 180 bpm để có nhịp cho mỗi chân. Nếu bạn mới bắt đầu, bạn sẽ muốn làm việc dần dần lên đến 85 bpm. Tôi đang sử dụng Garageband trên máy Mac của mình để thực hiện điều này. Nó được bao gồm trong bộ iLife. Vậy hãy bắt đầu! Khởi động Garageband và tạo một đường vòng mới.

Bước 2: Tìm một vòng lặp trống mà bạn thích

Ở phía bên phải của cửa sổ, bạn sẽ thấy các tùy chọn cho rất nhiều và rất nhiều và rất nhiều vòng lặp. Bạn có thể bị lạc vào đây nếu muốn, nhưng đây là phương pháp nhanh chóng. - Chọn Tất cả trống - Chọn Motown Drummer 03 và kéo nó vào không gian chính. Nó sẽ tạo ra một bong bóng âm thanh trong dòng thời gian. Có, tất nhiên bạn có thể sử dụng các vòng lặp khác nếu bạn muốn.

Bước 3: Thay đổi Tempo

Chúng tôi sẽ muốn có thể thay đổi nhịp độ theo những gì chúng tôi muốn, vì vậy hãy vào "Điều khiển" và chọn "Hiển thị nhịp độ trên màn hình LCD." Bây giờ bạn sẽ thấy tiến độ ở cuối cửa sổ. Bằng cách nhấp vào nhịp độ, bạn có thể thay đổi nó. Làm điều đó và đặt nó thành 85.

Bước 4: Kéo dài nó ra

Bây giờ bạn đã có vòng trống ở tốc độ phù hợp, chúng ta sẽ cần một bản nhạc dài hơn. Vì vậy, quay lại "Điều khiển" và chọn "Hiển thị thời gian trên màn hình LCD" Thao tác này sẽ thay đổi màn hình LCD, nhưng quan trọng hơn là phần trên cùng của cửa sổ hiển thị bản nhạc về mặt thời gian. Di chuột qua góc trên bên phải của bong bóng màu xanh lam trong dòng thời gian và bạn sẽ thấy một mũi tên cong. Điều này có nghĩa là bạn có thể tiếp tục lặp lại đoạn âm thanh. Kéo nó ra 10 phút. Và đó là nó! Bạn đã thực hiện một đường chạy 10 phút. Bản nhạc dài 10 phút vì ngay cả khi bạn đặt bản nhạc lặp lại trên máy nghe nhạc MP3 của mình, vẫn sẽ có khoảng cách giữa các lần phát và nó có thể gây khó chịu. Mỗi 10 phút không phải là quá tệ. Đi đến chia sẻ và bạn có thể gửi bài hát của mình tới iTunes hoặc Xuất nó sang Đĩa nếu bạn muốn đặt tệp ở một nơi khác. Cuối cùng, tôi muốn tăng gấp đôi nhịp độ để tôi có một bước chân trên mỗi nhịp. Đối với điều này, chỉ cần thay đổi nhịp độ thành 170 và kéo bản nhạc đến mốc 10 phút một lần nữa.

Bước 5: Bỏ ra ngoài

OK, lặp đi lặp lại một vòng lặp đi lặp lại có thể khá mệt mỏi. Bạn có thể thay đổi âm lượng trên máy nghe nhạc MP3 của mình nếu bạn muốn làm cho nó yên tĩnh hoặc tập trung vào nó, nhưng tôi thấy rằng việc giảm âm thanh trong tệp sẽ hữu ích hơn. Âm thanh trở nên yên tĩnh hơn và sau đó quay trở lại ở mức âm lượng đầy đủ để tôi có thể kiểm tra xem liệu mình có đang chạy đúng tốc độ của mình hay không. Vì vậy, hãy vào "Track" và chọn "Show Master Track." Bây giờ bạn sẽ thấy một phần màu tím ở dưới cùng. Nhấp vào hình vuông giữa biểu tượng và văn bản để kích hoạt nó. Bây giờ bạn có thể thay đổi âm lượng của bản nhạc bằng cách thêm các điểm vào dòng. Để thêm một điểm, chỉ cần nhấp vào đường màu tím. Kéo điểm đó lên hoặc xuống sẽ làm cho phần đó của bài hát to hơn hoặc nhẹ nhàng hơn. Những gì chúng tôi muốn là những học sinh bỏ học chậm và nhanh chóng quay trở lại. Vì vậy, làm cho hai điểm dọc theo đường thẳng. Đây là điểm đầu và điểm cuối của việc bỏ học. Xem hình 3. Tạo thêm một điểm ngay bên trái điểm bên phải và kéo nó xuống hết cỡ. Cuối cùng, tạo điểm thứ tư ở giữa và kéo điểm đó xuống một chút. Xem hình 4. Lặp lại quá trình này trên phần còn lại của bản nhạc. Hãy thử thay đổi hiệu ứng để bạn không biết điều gì sẽ xảy ra khi bạn đang chạy. Xuất khẩu và tận hưởng!

Bước 6: Vui lòng thêm trống

Vì vậy, những người bỏ học đang khiến bạn phải kiễng chân, nhưng bạn lại cảm thấy mệt mỏi với cùng một mẫu. OK, chúng ta hãy thêm nhiều trống hơn. Mở lại Trình duyệt vòng lặp và kéo vào một vòng lặp trống khác. Kéo vòng trống vào dòng thời gian và nó sẽ tạo ra một bản nhạc mới. Xếp nó với vòng lặp khác ngay trước mức âm thanh ngay trước khi âm thanh bắt đầu trở lại. Quay lại bản nhạc vòng lặp trống ban đầu và làm sạch nó trở lại vị trí của vòng lặp mới. Mở rộng vòng lặp mới để che thêm một phần và thêm một vòng trống khác. Tôi bị mắc kẹt với cùng một nhóm các vòng lặp trống, nhưng bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn. Bạn có thể chuyển sang một thứ gì đó được xử lý nhiều hơn hoặc thậm chí thêm một số hiệu ứng âm thanh lên trên. Phát điên lên. Khi bạn hoàn tất, hãy xuất và chạy! Dù sao thì bạn cũng đã dành quá nhiều thời gian cho máy tính.:)